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Dieta efficace ed economica

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Particolarmente indicati possono essere i centrifugati di verdura o gli infusi e le tisaneche aiuteranno l'apparato digerente a lavorare meglio.

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Come condimenti dieta efficace ed economica preferire l' olio extravergine di oliva e se si usano semi oleosi per condire le insalate, bisogna tenerne conto riducendo la quantità di olio. Un'altra alternativa per dimagrire velocemente è quella di cui si è parlato molto negli ultimi mesi: la dieta del digiuno. Anche il digiuno, ormai, è stato sdoganato come possibile portatore di benefici per il corpo, a patto che venga eseguito correttamente e sotto supervisione di personale esperto.

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Infatti la dieta del digiuno prevedere un giorno a settimana in cui ci si concede solo due litri di acqua e non si tocca alcun alimento. L'importante è che nei giorni successivi si torni a mangiare gradualmente, cominciano a introdurre proteine e grassiquindi carne, pesce e verdure e solo alla fine tornare ad altre fonti energetiche come dieta efficace ed economicacarboidrati semplici e complessi e quindi fruttapasta e pane.

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Nel giro di 9 giorni questa dieta assicura la perdita di almeno 5 chili. Anche in questo caso, poi, deve essere seguita da un'alimentazione varia ed equilibrata.

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